มาดูกันว่าคุณเครียดหรือไม่

1. พูดโดยรวมแล้ว คุณเป็นคนอืดอาด ชักช้า ……….ใช่ ( ทำต่อข้อ3 )  ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 2 )
2.หากมีการกำหนดส่งงานภายใน 1 เดือน คุณจะรีบทำจนเสร็จ  ….ใช่ ( ทำต่อข้อ 5 ) ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 6 )
3. คนในบ้านคุณทะเลาะกันบ่อย บางครั้งเสียงดังหนวกหูจนคุณแทบบ้า   ………ใช่ (ทำต่อข้อ 4) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 6)
4. คุณขยันกว่าใคร ……..ใช่ ( ทำต่อข้อ 8) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 7)
5. คุณชอบใช้เวลาอยู่กับบ้านในวันหยุดสุดสัปดาห์ ……..ใช่ ( ทำต่อข้อ 9) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 6)
6. ถึงแม้คุณกำลังยุ่งแต่ถ้าเพื่อนโทรมาหา คุณจะรับสาย ………ใช่ (ทำต่อข้อ 9) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 10)
7. ภายใน 1 สัปดาห์ มี 2 วัน วันที่คุณเข้านอนหลังเที่ยงคืน ……..ใช่ (ทำต่อข้อ 12) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 11)
8. คุณชอบร่วมกิจกรรมสังคม …….ใช่ (ทำต่อข้อ 12) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 7)
9. คุณคิดว่าชีวิตตนเองสงบ ……ใช่ ( ทำต่อข้อ 13) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 10)
10. ถ้านัดเพื่อนไว้ พอดีวันนั้นไม่อยากออกจากบ้าน คุณจะโทรเลื่อนวันนัดไหม ….ใช่ (ทำต่อข้อ 13)

      ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 14 )
11. ทุกวันคุณต้องกินขนมขบเคี้ยว …… ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 ) ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 14 )
12. คุณต้องฟังคำสั่งคนอื่นบ่อย ๆ ………ใช่ ( ทำต่อข้อ 16 ) ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 15 )
13. คุณชอบออกกำลังกาย ……..ใช่ ( ทำต่อข้อ 17) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 18)
14. หากชอบใครสักคน คุณจะเป็นฝ่ายเริ่มต้นพูดคุยก่อน ………ใช่ ( ทำต่อข้อ 13) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 18)
15. คุณมีอาชีพเสริมไหม ……………ใช่ ( ทำต่อข้อ 20) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 19)
16. เพราะถูกกดดัน คุณจึงทำในสิ่งที่ไม่เคยทำมาก่อน ……..ใช่ (ทำต่อข้อ 20) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 15)
17. คุณรู้สึกพอใจกับท่าทีเปิดเผยของคุณ ………ใช่ ( ทำต่อข้อ 21) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 22)
18. คุณบอกความลับกับเพื่อนแต่บางครั้งเพื่อนกลับปากโป้งเปิดเผยความลับของคุณ
      ……..ใช่ (ทำต่อข้อ 19) ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 17 )
19. คุณมีห้องนอนเป็นของตนเอง ……ใช่ ( ทำต่อข้อ 22) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 23 )
20. คุณมีเวลาดูทีวี 2 ชั่วโมงต่อวัน …….ใช่ ( ทำต่อข้อ 24) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 27 )
21. ถ้ามีคนสบประมาท คุณจะโกรธมาก ……..ใช่ ( ทำต่อข้อ 28) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 25)
22. คุณเขียนบันทึกเรื่องราวประจำวัน ……..ใช่ (ทำต่อข้อ 21) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 28)
23. ไม่ว่ามีเสียงรบกวนแค่ไหนคุณยังมีสมาธิในการทำงาน ……ใช่ ( ทำต่อข้อ 28 ) ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 20 )
24. ห้องนอนคุณรกเหมือนรังหนู ………ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท D ) ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C )
25. คุณมีเพื่อนสนิทคนหนึ่งไว้คอยระบายปัญหาคับข้องใจ ……ใช่ (คุณเป็นคนประเภท A ) ไม่ใช่ ( ทำต่อข้อ 26 )
26. คุณเคยมีเรื่องกังวลใจอย่างหนึ่งจนนอนไม่หลับ ทั้งที่เรื่องนั้นอยู่นอกเหนือความสามารถของคุณ

…….ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B ) ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท A )
27. งานของคุณต้องการความมีระเบียบวินัย ………ใช่ (ทำต่อข้อ 28) ไม่ใช่ (ทำต่อข้อ 24)
28. หากคะแนนความมั่นใจเต็ม 10 คุณคิดว่าตัวเองจะไม่น้อยกว่า 5
      ……..ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท C ) ไม่ใช่ ( คุณเป็นคนประเภท B )

อ่านคำตอบ

คนประเภท A วางตัวสบาย ๆ คุณจะรู้สึกว่าทุกอย่างจัดการได้ เมื่อผจญวิกฤตการณ์ คุณไม่เคยสับสนหรือผิดพลาด รู้จักควบคุมตัวเอง บางครั้งจึงดูอึดอาดไปบ้าง คุณมีความ กดดันแต่พอเหมาะ เพื่อผลักดันตนเองไปสู่ความสำเร็จ ว่าแต่ว่า คุณอย่าตั้งเป้าหมายไว้ต่ำ เกินไปแล้วกัน

คนประเภท B ปล่อยวางได้ การรับมือกับความเครียดกำลังดี มั่นใจและเชื่อการตัดสินใจ ของตนเอง รู้ว่าต้องมีช่องว่างให้ตัวเองเพื่อผ่อนคลาย รักษาความสมดุลอารมณ์ให้ดี อย่า ให้เกิดความเครียดแบบไร้สาระ แค่นี้ชีวิตก็มีความสุขแล้ว

คนประเภท C เครียดจัด คุณรู้สึกท้อแท้กับแบบทดสอบนี้ไหม และสังเกตบ้างหรือเปล่า ก่อนจะฟังความคิดเห็นของผู้อื่น คุณกล้าแสดงความเห็นขนาดไหน ความกดดันต่าง ๆ ในใจของคุณมาจากความไม่เชื่อมั่นตนเอง คุณควรจัดการชีวิตให้เป็นและแก้ไขสถานการณ์ เฉพาะหน้าให้ได้ คำแนะนำคือ ก่อนอื่นจัดการภาระวุ่นวายให้เสร็จ อย่าผัดวันประกันพรุ่ง ถ้า อยากพักผ่อนก็ควรพัก แล้วคุณจะรู้ว่าคุณสามารถกุมชะตาชีวิตตัวเองไว้ได้

คนประเภท D สัญญาณขอความช่วยเหลือความเครียดของคุณมากจนสมองจะระเบิด ต้อง หยุดกดดันตัวเองบ้าง ชีวิตมีเรื่องราวให้ทำมากก็จริงอยู่ แต่คุณเป็นมนุษย์ปุถุชนธรรมดา มี แค่ 2 มือ 2 ขาเท่านั้น หากมีกิจกรรมสังคมมากไป ก็เพลา ๆ ลงบ้าง เลือกทำแต่ที่มี ประโยชน์ ไร้สาระก็ควรตัดไปบ้าง หาเวลาว่างให้ตัวเองผ่อนคลายความเครียด ความกดดัน จะค่อย ๆ มลายหายไปเอง